1、少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營養價值低。 2、少用刺激性調料，如辣椒、咖喱、芥末等。 3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長發育。 4、懷孕中末期會產生浮腫，這個時候要控制鹽分攝入，禁食含鹽量過高的食物，如豆腐乳等。 5、油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發育不利。 6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。 7、土豆中的生物堿屬類固醇糖苷生物堿，主要為龍葵堿和卡茄堿。其結構與人類的甾體激素，如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相類似。如果孕婦長期大量地食用生物堿含量較高的土豆，蓄積在體內就可能導致胎兒畸形。孕婦還是以不吃或少吃土豆為好，特別是不吃長期貯存、發芽、霉變的土豆。 8、不喝咖啡、濃茶：因為咖啡能導致不孕、骨質疏松、心肌梗塞、高血壓和胎兒畸形；茶可能影響孕婦對鐵的吸收。 9、不吸煙：吸煙會影響胎兒供氧。 10、少量飲酒可以促進睡眠、放松精神、增強食欲，但是飲酒過度會加重孕婦的肝、腎負擔。